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越野装备:你不是来冒险的!

    在大自然中跑步能够带来不一样的体验。但是,跑者一定要注重装备质量,以免发生严重事故… 

    所有经验丰富的越野跑者都会坚定地告诉你:必须知道如何谨慎地选择户外跑步方法,新的爱好者不要立即尝试技术难度过高的路线。特别重要的一点是,必须努力让自己做好充分准备(即使是简单的行走)。

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迪卡侬跑步品牌为您提供跑步装备的选择建议

鞋类建议

    显然,鞋是最重要的越野装备!应当选择穿着舒适、适合自己步幅特点的鞋。在选择越野鞋时,需要考虑以下几个要素

    -   抓地力:鞋底必须确保不打滑,尤其土壤潮湿的地方这一性能更加重要。

    -   保护性能:为了避免岩石或树根伤害,选择一双真正的越野鞋非常重要。

    -   尺码:通常要选择比路跑鞋大一号的鞋子,以防下坡时顶脚趾引起疼痛。

    -   轻巧:相较于路跑而言,这一点显得没那么重要。倾向于选择稳定性好的鞋。

 

 

装备建议

服装

    在陡峭的山路和平坦的道路上跑步截然不同!你的越野行头中必须要有一些保证安全舒适的装备。

 

必备品:

    -   抓绒衫和T恤衫。越野训练和比赛一般需要几个小时的户外活动。你必须要应对炎热和低温的天气。

    -   风衣。要切记天气状况变化快(尤其是在山地活动时)。你可以将风衣轻巧地系在腰上或折叠放在背包里,如果意外遇到恶劣天气,风衣可以起到一定的抵御作用。如果扭伤,在可能需要等待救援的情况下,风衣特别有用。

    -   自行车短裤或运动紧身衣(根据季节而定)。不要穿短而透气的跑步短裤——那种在马拉松的时候穿的短裤这种短

裤在跑马拉松的过程中容易破损,这种短裤无法保护你免受荆棘伤害。

 

还可以考虑以下装备:

    -   在寒冷的天气里,建议戴帽子和手套。阳光灿烂时戴个帽子。

    -   弹力袜,可以保护你免遭划伤和其它刺痛,也可以起到一定的防抽筋作用。

 

 

配件建议

配件

    不要因为是“配件”就疏忽对待。对于越野跑而言,合理的做法是要精心挑选装备。比赛组织者往往会对一些配件作出要求(事实上,他们都是“强制装备”)。

    -   背包。很重要!要能装下两瓶水、能量棒或固体食物、风衣。

    -   手机。当发生意外时,可以用手机通知亲属或可能的救援人员(出发前,请检查你的手机,确保电池完全充满)。

    -   前照灯。在光线不可预知(完全黑暗或部分黑暗)的情况下进行训练时,前照灯显然是必备的。

    -   跑表或GPS手表。重要的是充分享受你跑越野的过成功。要小心的是,越野跑不同于路跑,成绩突破并不是你的首要任务。

   

          ☀ 在不熟悉的偏远地带跑步总是存在着风险:必须使用越野装备,充分保证安全才是首要任务。

 

 

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