瑜伽 | 运动建议

瑜伽中蕴藏着无尽的宝藏，每日随全球成千上万人的生活而律动。自约5000年前出现于印度河谷后，不同的瑜伽锻炼方法从未曾停止演变。今天，一系列的瑜伽锻炼方法，令人印象深刻。必定有种瑜伽适合你。

4种使用辅助带的伸展锻炼

健身锻炼后，伸展运动是放松和避免疼痛的最佳方法。本文会介绍四种正确进行身体伸展的锻炼方法。

面部瑜伽，对抗肌肤衰老

面部瑜伽，轻松5步，让面部肌肉群运动起来。每天10分钟，帮助促进血液循环，提升轮廓。

五大理由，坚持每日瑜伽

瑜伽能够保护、塑造和强健全身肌肉，并通过练习加强身体薄弱部位的机能，使身体更加结石更加灵活

精选垫子，让训练更舒适

选对瑜伽垫，不仅能提高训练时的舒适度，还能保证锻炼过程中的安全性。你知道如何挑选合适的地垫吗？

如何选择瑜伽服？

练习舒缓或放松瑜伽时，建议选择宽松舒适的瑜伽服，帮助瑜伽练习者更好的完成瑜伽动作。以下为服装设计师蒂亚娜的瑜伽服选择建议。