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预备赛

    如果你给自己的赛季设定了主要目标,就可能会先考虑跑个预备赛。但其实这并不是绝对必要的,我们来看看跑预备赛的利弊。

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预备赛的好处

优点:

    ☞   预备赛可以为整个初始阶段的准备打好基础。如果比赛顺利,就会让你信心倍增,并相信自己是可以达成既定目标的。从心理角度而言,预备赛对后续的比赛大有裨益,也可以大大激发你的积极性。

    ☞    预备赛能够帮助你调整速度(特别是路跑)、跑步策略和装备(尤其是越野跑)。换言之,它可以帮助你做好跑步准备。

    ☞    你可以利用预备赛的机会来找到戴上号码牌比赛的感觉,因为比赛时加上号码牌通常会给跑者带来一些心理压力。预备赛也能让你熟悉赛前准备的各个环节,并应对赛前的准备工作,进入状态。

    ☞    让预备赛来改变你的常规训练日程。让自己的训练日程改变一下。与一群人赛跑的体验让你感到酣畅淋漓,而且可以在整个比赛过程保持良好心态!这样的信念可以激发你的训练热情,让你更积极地完成第二阶段的训练计划。

    总之,如果你的目标与自己目前的潜能相符比较接近,那么预备赛就会进行得很顺利。

 

 

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预备赛的坏处

缺点:

    ☞    由于预备赛将训练计划分成了两部分,使得整个准备阶段的时间延长,因为你在比赛前要安排一小段时间减轻训练强度,赛后还需要安排几天时间进行恢复。

    ☞    如果你的个性争强好胜,那么就会发生这样的问题:预备赛成了你冲刺的目标,这争强好胜本身成了一个目标,导致你的目标从一个变为了两个,进而把自己弄得身心疲惫。

    ☞    如果情况未按预期发展,那么你就会重新审视自己是否能够达到所设定的目标,不仅不会增加自信,反而会播下怀疑的种子。

 

 

          ☀ 因此,为达到目标而去跑预备赛并非绝对必要。你必须考虑自己的感受、期望和之前的经验,然后再决定是否要跑预备赛。祝你训练和比赛好运!

 

 

 

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