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要想打好球,你得先动脑!

专业级别高尔夫教练及心理咨询师Jean-Philippe Vaillant讲述高尔夫运动中的心理学,并为高尔夫新手们带来一些及其重要的建议。

Q:高尔夫专业选手之间有没有一些共同的性格特征?

A:“事实上,每位选手都各不相同,也许高尔夫运动会让他们产生些相似的行为,但是每个人的方式都千差万别。”

Q: 高尔夫球手一般都会面临哪些共同的困难?

A: “与其他运动一样,高尔夫对于心理要求极高。首当其冲,与像网球那种随着球体运动自然而然的注意力不同,这是一种战略型游戏。另外,高尔夫比赛耗时很长,在很多情况下都超过5个小时,真正能够展现球技的时候不过几分钟而已,大部分时间里他们都需要低头思考。”

Q: 在准备及思考的时间内,有没有什么建议可以帮助他们集中注意力?

A:“每个人都有自己的好方法,同时从其他选手或运动员身上寻找方式也很重要,这样你可以决定你究竟更适合随时集中注意还是偶尔放松偶尔注意。我颇倾向于培养球手的意志力!”

Q: 高尔夫能够对于个人提升带来怎么样的帮助?

A:“就跟武术一样,高尔夫能够提高自控力,同时这一点也具有两米那行:对于业余选手而言高尔夫重在心态,很多人都认为,只要他们心理准备好,他们的技术自然会提高,这可完全是两码事儿:我们必须得知道,没有付出就没有回报,成熟的球技必然会带来不错的成绩。”

Q: 在您看来,对于初学者而言,如何才能提升球技?

A:“球员首先需要考虑的,便是其训练方式。80%的训练都是没有实质效果的,如果剩余20%完全集中那就理想不过了。我并不十分鼓励高强度训练,学习的方式很重要,如果过多训练也许会带来一些负面因素,反而带来更多问题。”

Q:为什么这么说?

A:“想要在一方面获得成功,主动性必不可少。你是否有动力?如果你并没有任何畏惧,你会怀有自信地完成这些动作。思考越多,越容易将事情复杂化。想要能够怀有热情,你必须停止过多的思考,像练习一样地打比赛。”

Q:可是挥杆并不是一个那么自然的动作呀!

A:“你这样认为吗?欧巡赛的一个球手曾经如此形容挥杆,‘我先跟右手打招呼,接着与左手打招呼。’这与网球双手执拍挥球以及挥打棒球的动作几乎一样。老实说,我认为学习挥杆可比学骑自行车更加容易!”

Q: 这么说,打高尔夫应该是个很自然的运动,是吗?

A:“如果你能够在几秒钟内完全集中注意力,那么你可以打的不错。如果你能完全放松,并且忘记别人的看法及评价,那么高尔夫球就会跟着你的注视方向走。”

Q:当然,每次击球时脑中总是有那些不断提醒自己的“小声音”,对吗?

A:“是的!那些“小声音”不停提醒你如何正确握杆以及挥杆,可是这个声音并没什么帮助。如果我们能忽略这些“小声音”,大部分情况下我们能打的更好!这个真理适用于所有运动!”

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