• QR Code for https://sports-advice.decathlon.com.cn/jian-yi/xin-fang-shi-pao-qi-lai-tp_2014

新方式跑起来!

          跑步并不受道路类型的限制,无论是宽阔马路或是乡间小道都可以。短短几年时间,跑步以超乎想象的各种途径变成一种自由运动。以下四种全新跑步方式值得推荐:

快羚径品牌logo

迪卡侬跑步品牌为您提供跑步装备的选择建议

elio

定向越野赛

          ▶ 起初,它是军事训练的一种,到19世纪末期开始在民间流行。一般都在森林中进行,这考验到参与者对方向感的识别能力,与此同时也可以学到至关重要的一点就是如何精准控制好运动量以及开发运用头部和腿脚的能力。与越野跑不同的是,定向越野赛对随身装备的要求甚少:仅需指南针、地图和手表。

          成立于1979年的法国定向运动联合会(简称FFCO)如今已拥有220家俱乐部和约7,000名会员。其举办的“发现跑”比赛,每年都有几乎20,000人参加。

 

≒≓≒≓≒≓

 

 

“电跑”

          ▶ 这是一项美国人发起的“发现跑”。只是相较于传统意义上的运动赛事,它更像是把大家召集起来欢度美好时光的一个活动(当然,跑还是要小跑一段的)。电跑都在晚上举行,并且呼吁每个人发挥想象力。参与者必需着荧光服,跑动时整个队伍看起来像是行走的人形圣诞树彩灯。发起人全程(一般是5公里路程)都会展示激光灯条幅直到终点,然后大家一起欢歌载舞地庆祝。

 

≒≓≒≓≒≓

 

 

“泥地赛跑”

          ▶ 非常之新奇有趣!其受欢迎程度之广,就连很多法国体育明星们、甚至该活动的举办者都参与并乐在其中。

          “泥地赛跑”—在美国尤其盛行— 其实很简单:就是赛跑(一般在泥地举行)和跨越沿途设定的各种障碍—水、火、冰等等。必须要手脚并用、小伙伴互相扶持着才能完成。比赛结束时,还会有一场盛大的庆祝活动。算是一种休闲放松形式的运动。

 

≒≓≒≓≒≓

 

 

elio

北欧式健步走

          ▶ 顾名思义,北欧式健走是在北欧非常普遍的一种休闲运动,它是从北欧偏远地区的滑雪活动衍生而来。

          北欧式健走的正确方式是:手握健走杖、迈步时腿不需要伸直。与竞走方式不同,北欧式健走因其独特的健身方式而备受推崇。它可以:

          - 强身健体(增强胳膊、北部、肩部、胸大肌、腹肌等各部位的肌肉);

          - 保持心血管畅通,提高免疫能力, 对身患病痛的人具有一定的缓解作用;

          - 打破了个人单调沉闷的训练模式,可以多人成行,边走边聊,身心愉悦。

 

 

          ☀ 从现在开始,开启你的极限之旅。以上跑步方式适用于任何情况下的长跑。

 

 

 

页面顶部