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夏季中暑怎么办?

夏日户外运动遇到中暑怎么办?QUECHUA(趣岳)来帮你!在夏日进行户外运动时,由于身体长时间曝露在猛烈的阳光下,体内的热能未能充分散发,使体温升高,脑内部的体温调节中枢连受破坏而停止活动,继而出现头痛、发高烧、呕吐或昏倒等中暑症状,严重的会有生命危险。

如遇中暑现象请首先拨打120急救电话第一时间寻求专业救助,同时配合以下步骤进行现场急救。

1. 搬移

立即将病人移到通风、阴凉、干爽的地方,松开或脱掉他的衣服,让他舒适地平躺着,用衣服或物品将脚部垫高。

2. 降温

尽快冷却降温:冷敷头颈部、腋下,或者用温水或酒精进行全身擦浴。

3. 促醒

病人若已失去知觉,可指掐人中、合谷等穴,使其苏醒。若呼吸停止,应立即实施人工呼吸。

4. 补水

待患者恢复意识后,慢慢供给淡盐水或绿豆汤以及运动饮料进行补水,切不可急于补充大量水分,否则会引起身体不适。

预防中暑非常重要,进行户外运动时尽量不要安排在一天气温最高的时段进行,注意防晒以及身体盐分的补充,如在夏日进行户外运动时可随身携带人丹或藿香正气水作为防中暑药以备不时之需。

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