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细数高尔夫对身心的5大益处

高尔夫能够帮助你燃烧多少卡路里?对你的身心有哪些效果?让我们一起来探索高尔夫对于健康的5大贡献:
它是有氧运动!

打高尔夫通常面对四面绿草且静谧的球场环境,十分适合热爱自然的人群。每一个球场都有属于自己风格的生态系统,你可以在球场上花上半天探索并享受高尔夫的乐趣。

帮助集中注意力

作为一门对平衡协调力要求较高的运动,高尔夫可以刺激神经功能从而让我们的大脑保持在年轻的状态。这种运动适合任何年纪的人群,能够训练自控力——一种对生活中多面领域有益处的能力。

消耗能量

大众总认为高尔夫是一种不太费力的运动,然而,它却是一种很耗费体力的运动。除了要在球场之间来回走动,经常还需要爬山越岭,这种看似重复的打球动作也要花费不少力气:一个小时的高尔夫运动所消耗的卡路里大约在300~500卡之间,相当于走了7~8公里的路程。

强身健体

363千米/小时——这并不是F1赛车的世界速度纪录,而是英国球手Joe Miller的击球速度纪录!哪怕你的击球速度只是平均水准,发球与击球的整个过程也使用到胸部及腿部肌肉。高尔夫击球动作是最短时间内肢体运动最复杂的姿势——在仅仅1.5秒钟内,它使用到13个关节与69块不同的肌肉。

放松身心

提起让人放松享受的运动,高尔夫首当其冲——这并不是一种竞技火药味很强的运动,反而能通过球场上的闲聊而增进友谊的运动。高尔夫球手们只有彻底放松,卸下压力后,才能够集中于运动之中并完成漂亮的一击。

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