• QR Code for https://sports-advice.decathlon.com.cn/jian-yi/wei-shi-yao-xuan-gua-shi-kang-zu-xun-lian-dai-zai-xun-lian-zhong-zhe-yao-liu-xing-tp_1945

为什么悬挂式抗阻训练带在训练中这么流行?

迪卡侬DST 100(Domyos Strap Training 100)悬挂式抗阻训练带

利用使用者自身重量,就能训练全身肌群的灵活性及关节稳定度,进而提升肌力强度,悬挂带不稳定的特性,迫使 我们需要更专注的控制身体与局部肌肉来锻炼,相比一般徒手训练,DST难度变得更强更虐更有效率。

有了DST悬挂式抗阻训练带:

1.想训练心肺,训练强度就不要太强,以时间为单位,每个动作30秒-1分钟,透过6-8个动作做循环训练。

2.想训练肌力 ,要以次数为单位,强度就不能太轻松。

*訓練強度:使用者与悬吊系统的倾角越大,強度越大

 

DST悬挂式抗阻训练带更可以在室内外,任何能悬挂的地方进行训练,随身带在身上,到处都是健身房。

迪卡侬DST悬挂式抗阻训练带,家用正确安装使用方式。

臀桥:核心训练

Y型飞鸟: 肩背训练

三角肌训练

深蹲

箭步蹲

前跳深蹲

胸推

平板支撑

肱三头训练

女性:肱三头训练

侧向核心训练

左右侧向单脚蹲跳

二头弯曲 

登山式

划船

页面顶部