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什么是普拉提?

和瑜伽的区别是什么?

          普拉提有100多年的历史,它通过锻炼人体深层的肌群,维持和改善我们的身体姿态,强调对核心肌群的控制,再配合正确的呼吸方法,是一项全身性的协调运动。

          普拉提和瑜伽难道不是一样的吗?!并不是。

          普拉提和瑜伽最大不同在于:普拉提是动态的,瑜伽是静态的。相对于瑜伽,普拉提更强调对核心肌群的训练,和对脊椎的保护。同一个动作,瑜伽强调伸展,普拉提则更强调正确控制核心肌群,来保持稳定。           接下来,我们会分三点,来解释普拉提和瑜伽的区别。

 

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普拉提与瑜伽的起源不同

普拉提起源于德国,是由德国人约瑟夫·普拉提创造并命名的一种运动方式与技能。这套独特的训练动作与技能,最早被称为“控制术”。早期被作为运动疗法帮助囚犯恢复身体。后来,普拉提移民美国,设立了普拉提工作是,专为他人提供针对性的运动疗法训练。

瑜伽起源于印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

 

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普拉提和瑜伽的目的不同

普拉提像科学,通过对身体深层肌肉的训练,增强自己对于身体的控制能力,对于不同的身体部位,有着不一样的训练方式。

瑜伽像哲学,瑜伽的学习更多在于冥想,而不再动作本身,是通过调身的体位法,调息的呼吸法,调心得冥想法等,以达到身心合一的目的。

 

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普拉提和瑜伽练习方式不同

普拉提主要以小强度,重复性的力量练习为主,一个简单动作,通过多次重复,达到强化力量的目的,有垫上的训练方式,也有器械的训练方式。

瑜伽包括了冥想,呼吸,体式等几个方面的内容。以体式静态练习为主,一个动作保持数秒至数分钟不等,通过体式的配合与变换,加上呼吸与意识的调整,达到身心同一的目的。

 

 

 

          ※ 祝普拉提运动愉快!

 

 

 

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