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室内多功能组合器械

器械式的重量训练,能在一定的运动轨迹中进行训练,确保动作稳定,减少肌肉代偿,室内多功能组合器械,可以循序渐进加重到60千克。

训练时,每个动作记得保持挺胸,不耸肩,用力时吐气,离心时吸气,确保动作的顺畅。

相关训练动作,可参考以下训练视频。

 

产品参数
体重可调范围: 5公斤- 60公斤
仅限家庭使用,最大承重130公斤。
可调节、可折叠座椅(3种高度)

长度 146厘米
宽度 110厘米
高度 200厘米

配件
背阔肌杆(纵向滑轮杆)
滑轮手柄
踝带 滑轮延长绳

训练方式
胸肌:使用肩部练习机和蝴蝶机。
斜方肌:由于滑轮和杆子位置较低,因此你可加强你的上背部:使用上部滑轮和背阔肌杆子进行锻炼。
肩:使用下滑轮可锻炼你的三角肌。 
肱三头肌:使用上滑轮你可增大你的三头肌尺寸(下拉力量练习)。
二头肌:通过下滑轮,你可以弯曲手臂锻炼屈肌。
大腿:可通过拉伸和弯曲腿部来锻炼你的内收肌,外展肌和股四头肌。

胸肌训练

三头肌训练

腘绳肌训练

肩部训练

二头肌训练

股四头肌训练

背部训练

胸骨肌训练

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