您跑步训练的频率
训练次数是确定您跑步类型的良好指标：您是进阶型跑者或普通型跑者？之后再参考您的配速选出合适的跑鞋。
您定期进行跑步活动或正在进行强化训练
若您习惯每周跑步超过三次，无论是出于训练或准备比赛的目的，都最好选择一款缓震性能良好的跑步鞋，确保最大程度的舒适性。您的配速将进一步帮助您决定您需要的跑鞋。
您跑步的配速（您的训练强度）
以10～12km/h配速进行的长跑训练或比赛
您计划每周以低于 12km/h 的速度进行三次以上的长距离户外跑？那么，您最好选择一款缓震性能良好的跑步鞋，以减少冲击波，确保最大程度的舒适性。跑鞋的稳定性將在长距离户外跑过程中为您的双脚在提供支撑，这一点也非常重要。
对于较快速的跑步和比赛（配速高于 12km/h）
我建议穿着较为轻盈的跑步鞋。这类跑鞋具有更为动态的设计结构，能够提供更好的支撑。
跑出高于 14km/h 的速度，达到个人最佳表现（PB）
若您享受快跑或者追求个人最佳成绩，您在跑步或训练过程中，通常速度需高于 14km/h。一款超轻、快速且动态的跑鞋对您实现个人最佳表现将非常有帮助。根据不同的户外训练状况，这款鞋子可以是其他鞋款的一个补充。我推荐轻量级跑者选择这款鞋。
Anthony
路跑&竞技运动产品经理
若您想要取得进步，就需要增加您跑步训练的强度。如果您想通过最符合自身需要的跑步鞋提升表现，选择正确的跑鞋就至关重要。当您跑步时，您的脚会向前滑动 0.5 英寸至几厘米的距离。选择最适合的跑步鞋时，需确保您的脚尖不会碰到鞋的前端，否则您跑完步后可能会发现脚上起水泡，脚趾甲也变黑了。
建议在选鞋时，您的脚趾和脚后跟与鞋头和鞋跟留有 0.5 英寸或稍微更小的距离。所以，您的跑步鞋可能需要比平常穿的鞋大一号。