• QR Code for https://sports-advice.decathlon.com.cn/jian-yi/ru-he-xuan-ze-jin-jie-pao-xie-tp_467

如何选择合适的进阶跑鞋

穿上该系列鞋款,您可以轻松完成每周 2~6 次的 10-20 km/h 配速训练计划。这类跑鞋能够为您的整个准备过程提供支持。

快羚径品牌logo

迪卡侬跑步品牌为您提供跑步装备的选择建议

选择进阶跑鞋有两个基本标准:频率(次数和距离)及您的配速。

No.1

您跑步训练的频率

训练次数是确定您跑步类型的良好指标:您是进阶型跑者或普通型跑者?之后再参考您的配速选出合适的跑鞋。

EVA,缓震
您定期进行跑步活动或正在进行强化训练

若您习惯每周跑步超过三次,无论是出于训练或准备比赛的目的,都最好选择一款缓震性能良好的跑步鞋,确保最大程度的舒适性。您的配速将进一步帮助您决定您需要的跑鞋。

二

您跑步的配速(您的训练强度)

配速,低
以10~12km/h配速进行的长跑训练或比赛

您计划每周以低于 12km/h 的速度进行三次以上的长距离户外跑?那么,您最好选择一款缓震性能良好的跑步鞋,以减少冲击波,确保最大程度的舒适性。跑鞋的稳定性將在长距离户外跑过程中为您的双脚在提供支撑,这一点也非常重要。

竞赛,长跑,训练,配速
对于较快速的跑步和比赛(配速高于 12km/h)

我建议穿着较为轻盈的跑步鞋。这类跑鞋具有更为动态的设计结构,能够提供更好的支撑。

配速,竞赛,pb,个人最好水平
跑出高于 14km/h 的速度,达到个人最佳表现(PB)

若您享受快跑或者追求个人最佳成绩,您在跑步或训练过程中,通常速度需高于 14km/h。一款超轻、快速且动态的跑鞋对您实现个人最佳表现将非常有帮助。根据不同的户外训练状况,这款鞋子可以是其他鞋款的一个补充。我推荐轻量级跑者选择这款鞋。

跑步,竞技,产品经理

Anthony

路跑&竞技运动产品经理

若您想要取得进步,就需要增加您跑步训练的强度。如果您想通过最符合自身需要的跑步鞋提升表现,选择正确的跑鞋就至关重要。当您跑步时,您的脚会向前滑动 0.5 英寸至几厘米的距离。选择最适合的跑步鞋时,需确保您的脚尖不会碰到鞋的前端,否则您跑完步后可能会发现脚上起水泡,脚趾甲也变黑了。

建议在选鞋时,您的脚趾和脚后跟与鞋头和鞋跟留有 0.5 英寸或稍微更小的距离。所以,您的跑步鞋可能需要比平常穿的鞋大一号。

页面顶部