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骑车通勤

正如它的名字一样,骑车通勤是一件很美好的事情。骑车通勤有许多好处,近年来,骑行者的数量也在逐渐增加。若是为了能够经常锻炼身体,抑或是只为了上班之余消耗点体力,那骑车通勤将会是一个完美的选择!

适度的体育锻炼,对身体健康很有好处

即便是没有丰富的骑行经验,骑自行车也可以是一种适度的体力运动。它是一件非常简单的事,您可以自我掌控速度,完全不会过度劳累。

定期进行骑行运动,对您的新陈代谢、心血管系统和减肥都是非常有好处的。它有助于缓和神经紧张以及消除压力,同时也可以给你一个不一样的思维空间。

另一个优势:骑车上班意味着不再停滞于堵塞的交通中,不会过分依赖于公共交通状况。

有了自行车,您可以自由行动;将骑行作为上下班的方式,您会看到城市独特的另一面。

定期训练的运动员

对于某些运动员来说,骑车通勤是调整训练时间和家庭时间的完美解决方案。 他们每周骑车上下班2至3次,把日常骑行融合到他们的训练计划中。

要做到这一点,您所要做的就是骑车去上班,然后在回家路上多骑行一圈!这样您的骑行里程就累加起来了,而无需回家换衣物骑行。

例如,不论您周末做了什么,您可以计划周一来个短途骑行。在一周中的其他时间里,做出训练计划,包括根据自己的水平设计几十英里的骑行路线。

选择合适的骑行装载重量

警告:您不能随性进行骑行。在骑车通勤之前,请确保您带着合适的物品!骑车上班,您需要承受相当的重量:如备用衣服、鞋子、笔记本电脑等。

对于小件物品,请使用背包。通常,备用鞋和备用衣服是您骑行的必需物品。这当然是最实际的解决方案。但是,如果骑行超过一个小时,那背包就成了一个累赘。

另一个解决方案是在自行车上安装挂袋,这样您的背部就不必承受随身携带的物品重量。这些挂袋便于您携带笔记本电脑等较大物品。同时,您还可以更自由地骑行!

运动过程中确保饮水

在任何体育锻炼,确保足够的饮用水是很重要的,即使只是以平稳的速度骑行几公里也不例外。在自行车上安装一个水壶架,记得一定要携带饮水瓶哦!

骑自行车上下班是适合经常性运动的运动员和偶尔运动的骑行者的一个实用性解决方案。首先,骑车通勤是乘坐公共交通和汽车的代替方案;其次,骑行更环保!所以,您还在等什么呢?

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