PVC小哑铃适用于在家中或健身房进行肌肉塑形训练,款式从0.5kg-3kg俱全。
想要赶走“蝴蝶袖”?想要拥有漂亮的肌肉线条?
跟着哑铃锻炼小视频,一步步练出应以为傲的好身材!
注意事项:
每个动作重复20次,连续做3-4组,每组之间休息30-45秒;
每次放下哑铃的时候,注意控制力度缓慢放下;
根据自己的水平来选择合适的哑铃重量和做的组数