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跑步内衣
佩戴合适的跑步胸罩,可以有效的限制胸部的移动,在您进行运动时,增强您的舒适度。
抽经,预防
抽筋是跑步运动很常见的一种伤痛,一旦抽筋,之前辛苦的训练可能都要在身体恢复后才能重新开始。很多跑友都会问:抽筋可以避免么?如何预防?
首场比赛;长跑
当你尝到了跑步的乐趣,很快就会禁不住地想要参加第一场比赛。不要担心自己只是入门水平,做到这些,你也能从容应对自己的首马。
热身,技巧
知道如何热身可以让你在后来的运动中到达身体和心理的最佳状态,使你可以在跑步运动中达到一个较快的速度。
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