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精选垫子,让训练更舒适

想舒服地练习瑜伽,建议您在安静的房间内练习并使用优质瑜伽垫。好的瑜伽垫能够吸震,并给您的背部和关节提供保护;它也是练习禅意瑜伽的必备物件。

 

挑选瑜伽垫时,请注意几点:尺寸、厚度和耐磨性!

健康舒适地开展地面练习

伸展运动、瑜伽、健身......都被认为是有益健康的练习。训练形式和放松练习皆有规范。

您的所有运动,不论是坐着还是躺着,都建议使用地垫,它能够吸震,为您的背部和关节提供保护,同时还能让您处于最舒服的状态——这也是练习禅意瑜伽的必要要素。

如何挑选瑜伽垫的尺寸、厚度和耐磨性?

-尺寸

为了防止您在练习过程中直接接触地面,请选择一块比自己面积更大的垫子。

-厚度

垫子的厚度很关键。

休闲放松类练习(舒缓瑜伽)过程中,最好选择一块较厚的地垫,阻隔地面的热量、凉意和湿气。同时,这类垫子比较适合初学者(锻炼柔软度,而且大部分时间是坐在垫子上的),以保证舒适性。初学者建议选择6-8mm厚的垫子。

动态瑜伽,普拉提或健身操类练习中,选择地垫时也可厚些,从而保证吸震性。

不过,对于中高级水平的锻炼者来说,为了提高锻炼时的稳定性,请选择薄些的地垫,厚度以4-6mm为主。对于专业的锻炼者,厚度为1.5-4mm为主。

总体而言,垫子不可太软和太厚,以免扭伤脚踝、手腕或其他关节。

-耐磨性

地垫价格通常不会非常高。不过要小心价格过低的地垫。最重要的是,选购地垫要经久耐用,能够多次使用。

 

 

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