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健步走时,身体所需的氧气比休息时的所需要多,因为身体需要更多氧气来锻炼肌肉并保持耐力。 行走时,注意力往往会集中在脚部动作和向前的步伐, 而完全忽略掉呼吸的节奏。但是一场长时间的健走练习中,呼吸的节奏和运动动作是一样重要的。
健步走有助塑造体形的三个要素
耐力运动是运动康复或保持体形的好选择,而以下三大因素会对你在每次健步过程中消耗的卡路里数量产生直接影响。
健步走:减脂需要多久时间?
健走是一种良好的减脂方案:它能让肌肉通过消耗身体储备脂肪,达到燃烧卡路里的效果。但是,你知道什么样的健走强度才能达到减脂的效果吗?
我为什么要健步走?
自然轻松的步伐交错,就可以让你体验步行的所有好处。塑形,解压,正确的健步走就可以达到这些效果。
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