健腹轮，虽然很老派，但它是有效的。
健腹轮是利用反延伸和你的核心支撑去对抗地心引力。你的核心越稳定，你将能够产生更多的力量。
基本使用方法：将轮子放在肩膀下方的地板上，用手臂和背部直线，慢慢向前滚动健腹轮。保持你的腹部收缩，避免拱起你的背部尽可能地保持直立的躯干尽可能远。使用你的腹部发力，而不是你的臀部，最后回到原来的位置。
若您的核心还不够稳定，建议挑选有膝盖垫和滑顺稳定的健腹轮，以减少运动伤害。
