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滑板车减肥指南

选择正确的装备

 

要去上班?去购物?去学校?双休出行?选择滑板车代步吧。在办公室对着电脑坐了一天,通勤挤地铁,不再想挤健身房了?有了滑板车,这都不是问题。既可以燃烧卡路里,又可以节约时间。省去了去健身俱乐部的麻烦,随时可以上路,还不用纠结穿哪件运动服好看。滑板车轻巧便携,随时随地随身。滑行平均速度为10-15km/h,自由又环保,在燃烧卡路里的同时,享受不堵车的出行体验!

 

减脂增肌

 

骑滑板车通勤不仅可以减脂,还可以增肌。当然,主要的还是增强腿部的肌腱(大腿后侧伸屈膝盖的肌肉)和股四头肌(大腿前侧)。骑滑板车还可以增加小腿肌肉和臀部肌肉。根据教练的建议,蹬腿时抬高,尽量往后,可以增加臀部肌肉。不对称运动(钟摆效应)可以锻炼你的关节和核心力量。抬高膝盖的动作可以刺激腹肌。最后一个建议:记得经常换边,让两侧的肌肉得到同样的训练。

 

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