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壺鈴

壶铃其实是一个很好的全身训练器械,对消脂,训练肌肉,以及提升心肺功能都有很大的正面的影响。

迪卡侬的壶铃,属于基础款壶铃,随着重量越大,把手直径相对也跟着变大,因此在使用上要格外小心,最好是确保自己有掌握到重心,以免因为重心不稳造成运动伤害。

壶铃进行健身训练时,可以做各种推,举,提,抛和蹲跳等练习,通过训练可以有效地增强上肢,躯干及下肢等肌肉的力量,壶铃训练可能更适用于爆发力训练阶段。

 

AW17壶铃系列:4, 8, 12, 16, 20 千克

壶铃深蹲

壶铃曲腹

壶铃抓举

壶铃挺举

美式荡壶

壶铃后箭步蹲

壶铃单腿硬拉

俄式荡壶

壶铃上搏

壶铃深蹲+挺举

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