转呼啦圈是很多女性喜欢的运动,器材简单。
不用出门就可以锻炼,不受天气干扰,而且可以达到收腰的效果。
因为摇呼啦圈主要靠腰部用力,充分运动了腰肌腹肌侧腰肌等部位,
所以,坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。
注意事项:
腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者,不适宜此项运动。