• QR Code for https://sports-advice.decathlon.com.cn/jian-yi/er-tong-ti-neng-hai-zi-men-jian-kang-kuai-le-cheng-chang-de-ban-lu-tp_1836

什么是儿童体能?对孩子有哪些好处?

什么是体适能?

简单来说,体适能是身体适应环境的能力,包含且不限于工作、学习、休闲、生活环境。

它是人体所具备的有充足的精力从事日常工作(学习)而不感疲劳,同时有余力享受休闲活动的乐趣、能适应突发状况的能力。

 

体适能包括健康体适能运动体适能

一、健康体适能和身体相关,可以理解为有良好的身体素质,包括:

1、肌力:肌力是肌肉所能产生的最大力量;

2、肌肉耐力:肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力,是机体正常工作的基础。

3、身体成分:即人体内各种组成成分的百分比,身体成分保持在一个正常百分比范围对预防某些慢性病如糖尿病、高血压、动脉硬化等有重要意义。

4、心肺耐力:又称有氧耐力、心肺机能,是机体持久工作的基础,被认为是健康体适能中最重要的要素。

5、柔韧性:是指在无疼痛的情况下,关节所能活动的最大范围。它对于保持人体运动能力,防止运动损伤有重要意义。

 

二、运动体适能和运动技能有关,可以理解为有良好的运动技能,包括:

灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间等,这些要素是从事各种运动的基础。

 

迪卡侬儿童体能运动的主要目的在于开发孩子的运动技能和提高身体素质,覆盖以下6大能力:
平衡性、灵活性、协调性、敏捷性、速度、耐力

在所有可以开发孩子的运动技能和提高身体素质的动作中,我们选择了6个动作:

平衡、跳跃、攀爬、翻滚、抛接、核心

 

儿童体能是小朋友做好其他运动的基础

儿童体能训练有哪些好处?

儿童体能训练可以促进儿童的心智发育,尤其是运动技能、感官、协调性和平衡性的发展。

此外,在运动器械上进行平衡、跳跃、滚动、攀爬、抛接、核心训练等一系列动作,可以帮助孩子变得更自信。

 

孩子经常进行体能训练对身体的好处:
- 促进基本体能发展(精神运动发育)
- 促进生长发育
- 对抗肥胖。

 

对心理的好处:
- 帮助建立自信
- 促进融入社会集体
- 有助于人格发育

 

页面顶部