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什么是儿童体能?对孩子有哪些好处?

跳绳有哪些好处?

1.促进孩子的发育与成长
儿童正是成长最快的时期,经常跳绳能加快血液循环,有利于胃肠的消化,增强食欲,从而使得儿童更加健康的成长。

2.越跳心肺功能越好
跳绳能加快全身血液循环、提升心肺功能和呼吸系统功能;胃肠蠕动和新陈代谢“提速”了;身体各主要部分的肌肉也得到了锻炼、骨骼快速生长。体力越来越好、身体越来越棒、心情也更好。

3.左右脑“共同进步”
跳绳需要四肢、手、脚、腕、肩有规律、有节奏地相互配合,能促进孩子左半脑和右半脑的“共同进步”,培养孩子身体的平衡感、协调性、敏捷度、节奏感、耐力和爆发力。两脚心不断地与地面“碰撞”,通过足反射区刺激脑下垂体,能增强脑细胞的活力,使孩子的思维反应能力和想像力得到“升华”。

4.能提高儿童记忆能力
由于儿童在跳绳过程中不断地数数,使其大脑皮层处于兴奋状态,有助于其将抽象记忆转化为形象记忆。

5.有助于培养孩子节奏感和平衡感
跳绳时要手和脚一起协调去动,经常这样锻炼,有助于儿童左脑和右脑平衡、协调地发展,还可以培养儿童的节奏感。

6.能帮助儿童确立方位感和培养其整体意识
儿童在跳绳过程中,有时是单人跳,有时是双人跳,有时是多人数,这有利于儿童形成准确的方位感。儿童在跳绳活动中,能够自觉地形成组织纪律性,可以培养其团结协作精神和集体主义观念。

 

 

儿童体能训练有哪些好处?

儿童体能训练可以促进儿童的心智发育,尤其是运动技能、感官、协调性和平衡性的发展。

此外,在运动器械上进行平衡、跳跃、滚动、攀爬、抛接、核心训练等一系列动作,可以帮助孩子变得更自信。

 

孩子经常进行体能训练对身体的好处:
- 促进基本体能发展(精神运动发育)
- 促进生长发育
- 对抗肥胖。

 

对心理的好处:
- 帮助建立自信
- 促进融入社会集体
- 有助于人格发育

 

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