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多功能引体向上杆 900

引体向上杆900,量测好适当高度,稳固固定于墙面上,确保安全无疑之后,你就可以风雨无阻的在家里进行背部训练及多樣性訓練。

可以结合DST悬挂式抗阻训练带使用,进行更多元的的训练。(核心,腿部、胸背部训练)

背部肌群的重要性: 一般人专注在练胸和腹,主要是因为正面面对镜子和人群,很容易看到成效,背部不好被看到,因此常被遗忘。但是,当你在做长时间的核心动态平衡运动后(如马拉松),你就会开始觉得背部酸痛,主因就是身体前后侧的肌肉强度不一样。

因此,背部训练应该加在日常的训练当中。

引体向上(结合弹力带辅助)

反向引体向上(结合弹力带辅助)

宽握引体向上(结合弹力带辅助)

拳眼向后引体向上

膝盖至胸(卷腹训练)

脚趾至杆(卷腹训练)

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