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如何使用           弹力带                   

什么是数字弹力带?它和传统的乳胶弹力带有什么区别?如何使用?锻炼的时候有什么注意事项?

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什么是弹力带?

弹力带是通过抗阻力锻炼,来激发训练者肌肉的张力和收缩力,适用于基础塑形训练、康复训练、产后恢复,核心锻炼和舞蹈动作纠正等等。

我们介绍的此款弹力带和常见的乳胶弹力带有很大区别。

这款数字弹力带的益处更多:

-更安全耐用:   使用时可套在脚上或手上不易弹出,材质使其不会有破损风险

-更多锻炼方式:   可有更多的腿部锻炼方式,同时可以抓靠近的数字把手增加难度

弹力带锻炼的注意事项:

根据每个人的水平,一次有效的锻炼应该持续30到45分钟。弹力带塑形锻炼的的主要目的是增强你的肌肉耐力。你可以通过抓比较靠近的数字把手来增加锻炼的难度。数字越高,需要付出的努力就越多。

锻炼中的注意事项:

收腹挺胸、下颚收紧、沉肩、核心收紧,返回时控制力度,这样不会拉伤肌肉。

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