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测心率,这么贴心的装备不能少

跑步是有氧运动吗?如何进行有氧跑步?运动时测量你的心脏速率一定要保持稳定的步伐。本篇文章为您介绍合适的有氧运动设备。

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跑步是有氧运动吗?如何进行有氧跑步?运动时测量你的心脏速率一定要保持稳定的步伐。本篇文章为您介绍合适的有氧运动设备。

 

心率监测器

心率监测器是用来测量每分钟心脏跳动的次数的仪器。心率监测器有不同的型号,其中最常见的是心脏监测带。肌肤敏感的人有时会觉得心脏监测带不舒服或有刺激性。作为普通的跑步者,不一定会在跑步时准备心率检测器。因此Kalenji研制了有氧运动T恤和背心。将传感器安置在织布的纤维中:二级贴肤织物可以让您舒适,正确的跑步!

发射器

大多数心率监测带的设计是将发射机夹到皮带上。揿扣之间的间隙是标准的,因此心率监测带也可以夹到有氧运动T-恤或背心上。发射机将检测器收集的信息发送到接收器。

接收器

有两种方式可以显示和保存有氧运动的信息。

    - 第一种方式:使用心率监测手表或有氧运动-GPS手表。心率监测手表的价格非常合理。足以用于有氧跑步和制定简单的训练计划。有氧运动-GPS手表的功能较为复杂。可以记录训练项目,创建复杂训练项目,定义心率范围等。其缺点是价格昂贵和使用复杂。

    - 另一种方式是使用智能手机和运动应用程序。其功能与有氧运动-GPS手表是一样的,但是价格更便宜!电话必须有蓝牙功能才能实现与心率发射机通信。运动应用程序有很多。例如,应用于 iOS和Android系统的Decathlon Coach应用程序,可以显示和记录心率以及相应的运动区、消耗的卡路里、运动速度、时间和距离。优点:可以指导您!

 

总结

    - 有氧运动带/T恤 + pod + 有氧运动手表

    - 有氧运动带/T恤 /背心+ pod蓝牙+智能手机蓝牙

    - 有氧运动带/T恤 /背心+ pod ant+ + 手表有氧运动GPS ant+

 

测量心率的下一步是什么呢?

做有氧跑步来时,您需要知道您的最大心率和静止心率用来计算跑步的适用范围。有氧跑步时的心率应处于最大心率和静止心率之间。

 

关于有氧跑步,您有什么看法呢?

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