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4个窍门让双脚清爽一整天

健步走,和其他运动一样,会让身体燃烧热量。出汗是体温上升后发生的自然反应,但是,过多汗液聚集在足部会让双脚产生极大的不适,并产生难闻的气味和恼人的水泡……
试试下面4个小窍门,解放闷热潮湿的双脚。

1 – 健步之前,为双脚做好准备活动

出汗通常会在运动过程中发生。但是你知道脚出汗还会被其他因素影响吗?比方说,疲劳、压力更或者轻度肥胖等等。

每次健步走训练之前,记得花些时间呵护一下自己的双脚。

定期清洁双脚

定期使用磨砂膏清除脚上死皮,柔嫩的肌肤能更好的呼吸

泡脚的时候滴几滴茶树精油,让双脚在香气中慢慢的放松

涂上止汗身体乳(通常香气怡人)

在穿鞋之前,保证你的双脚是完全干燥的,不要忽略了脚趾缝,检查看看那里是否残留有潮湿的痕迹。

2 – 运动中:记得穿着透气的健步鞋

运动时应该穿着合适的鞋子。为了避免双脚在运动中过于潮湿,最好的办法是避免双脚过热。这时一双网眼透气的健步鞋就是你健步走时的最好伙伴了。

小贴士:网眼材质可以在运动过程中让鞋子良好透气,避免双脚产生闷热的感觉。

 

3 – 袜子!让双脚干爽的无名英雄

你是不是也承认,到了夏天总是想赤脚。但是,穿袜子有很多你想象不到的好处:

保护双脚免受水泡困扰,因为潮湿的双脚直接接触鞋底会导致局部皮肤过热而产生水泡。

吸收汗液

避免汗水浸湿鞋体,以致长时间导致鞋体损坏

 

4 – 运动后:让鞋子好好休息

实际上,汗水本来是几近无味的,是鞋内的一些细菌作用下,才产生了难闻的脚臭味。
每次运动后,把鞋口敞开,取出内置鞋垫,把鞋子和鞋垫置于阴凉干燥处自然干燥。你可以使用洁净喷雾或在鞋内撒上碳酸盐粉末,让这些小工具帮助你吸收鞋内的难闻气味和细菌。

 

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